diumenge, 18 d’octubre de 2009

Curs escalada - Agrupació Excursionista Palafrugell

El curs d’iniciació a l’escalada esportiva el varem començar divendres 16 d’octubre, una part teòrica, al centre de Can Genís de Palafrugell, a la seu de l’Agrupació Excursionista Palafrugell. El grup format per 16 alumnes i 6 monitors es va posar en marxa dissabte 17 al rocòdrom de Can Genís durant tot el dia, per aprendre les diferents tècniques de progressió, nusos, ràpels, etc...
Avui diumenge 18 hem estat tot el dia a Solius fent escalada en roca (tipus de roca:granit), una gran jornada, em pogut experimentar la sensació de pujar per una roca amb les mesures de seguretat adients i fruit de l’esforç de cadascú. Els nivells de dificultat han anat de 4, 4+ a 5, 5+, res a dir per uns principiants com nosaltres.


2ª part del curs a Tautavel (França):

Dissabte dia 24 d'octubre marxem cap a Tautavel, on te lloc la segona part del curs. Un entorn totalment diferent a Solius amb roca calcaria en comptes de granit. La jornada va començar fent una mica de memòria del que havíem après la setmana passada i ràpid a enfilar-nos via amunt. Tot dissabte el varem dedicar a fer el màxim de vies, de diferent graus de dificultat. El millor desprès de la dura jornada, el banyota que varem fer al llac de les gorgues on erem (l'aigua era freda, molt freda).
Diumenge nova jornada d'escalada, però la dediquem a aprendre noves tècniques (muntar i desmuntar reunions, baixar amb ràpel, ...).
En general ha estat genial el cap de setmana, i tots n'hem sortit amb la sensació d'haver après força i arribar al punt de ser prou autònoms per anar a escalar. Esperem que això continui i sigui el principi de moltes mes escalades.

Teniu les fotos dels dos caps de setmana.

Curs escalada - Agrupació Excursionista Palafrugell

* Dedicat a en Dani amb tot el meu afecte i carinyo, gràcies per ensenyar-me en tant poc temps a estimar aquest esport, per la paciència que vares tenir amb mi diumenge, gràcies per tot. Et trovarè i trovarem a faltar tots els teus amics i membres de l'A. E. Palafrugell.
Que descansis en pau.
20-10-2009.

diumenge, 27 de setembre de 2009

Begur per la costa.

Els Muturets s'han tornat a posar en marxa novament, avui hem fet ruta amb el grup excursionista els Perduts de Begur. Inicialment hem estat al voltant d'una trentena de marxaires. Pel que fa als Muturets avui hem tingut algunes incorporacions noves (ha tingut molt de mèrit el que han fet, gràcies H., L., A.). Sortíem a quarts de nou del pàrquing de la Font d'abaix direcció Sa Fontansa i cap a la Font de la Bruixa fins arribar a la platja del Racó, i llavors anar borejant tota la costa per camins de ronda i GR fins arribar a la Platja d'Aiguablava on hem dinat i després d'agafar forces cap amunt fins arribar altre cop al centre de Begur. Total prop d'uns 17 km. amb un desnivell acumulat elevat (encara no tenim les dades del GPS).

Es podria resumir la sortida amb una frase: Quant quedaaa?..... 2 hores.... I quant portem?....la meitat....jajajaja!!!! molt bona L.


Fins la propera, una abraçada a tots/es.


Begur per la Costa

diumenge, 14 de juny de 2009

diumenge, 24 de maig de 2009

17ª Cabrerès BTT, 23 i 24 de maig.

De moment us deixem unes fotos, l'escrit està pendent que es fagi durant la setmana.

Cabrerès 2009

diumenge, 17 de maig de 2009

dissabte, 16 de maig de 2009

VII Road Book a Palafrugell.

Mientras algunos de los que se hacen llamar "muturets" (por su gran entrega al deporte) estaban crujiéndose vivos a ver quien podía beber más birras y demases, el Probotector Juangra decidió enrrolarse en la VII Roadbook de Palafrugell con unos compañeros de lujo: Albert Bosch (Pipmen para los íntimos) y la Rosa (la 2ª muchacha que más tira en bici del mundo después de la Mariona, jeje).
Así pues a las 9 de la mañana nos enrrolamos en esta dura, larga e intensa prueba. Empezamos con un circuitillo por Ermedás bastante similar al que solemos hacer los muturs, para calentar, saliendo a la gasolinera de Palamós donde estaba el primer avituallamiento. Fue a partir de ahí donde empezó la mantequilla, cruzamos la carretera por debajo (cloacas gigantes) y a darle parriba, llegando hasta Calonge y apareciendo más tarde en el depósito gigante que te encuentras cuando vas en dirección Puig d'Arques. Decir que esta fue la parte más dura de toda la ruta, con unas subidas interminables y técnicas, con mucha piedra suelta. En varias ocasiones hubo que bajar de la bici, incluso en algun tramo la misma organización ya te avisaba de que era una zona "no ciclable". Luego un último tramo con corriols donde no pasaba el manillar entre árbol y árbol y algunas subidillas a traición que tela, con empalme al Carrilet y de vuelta a FP. Total, 47 kms de nada en 5 horitas, no estará mal! Más dura que la del año anterior, y muy guapa y variada (las Gavarres son inmensas, y cada vez que sales encuentras mil caminos diferentes, vaya paraíso) y un excelente entreno de cara a la Cabrerés. Las gracias a Albert que en algunos momentos tuvo que aflojar el ritmo para esperarnos (está fuertísimo) y mención especial al coraje de Rosa, que enrrampada de gemelos desde el km 15, por culpa de una larga história con las plantillas, consiguió acabar y agunatar el ritmo en todo momento. Buena organización, pero quizá faltó un avituallamiento más (2 son pocos) y alguna bebida isotónica. Gran mañana. Podéis consultar la clasificación en www.aepalafrugell.org , nuestro equipo se llamaba Pedal 9.

Galeria de fotos.

By Juangra.

divendres, 15 de maig de 2009

Aniversari Mutur a Brussel·les - Bruxelles.

Eran aproximadamente las 8 de la mañana del viernes 8 y estábamos disfrutando de un desayuno en el aeropuerto de Girona (2x1 en donuts)...continuar llegint l'article.

Bélgica 2009

By Juancho.

dilluns, 27 d’abril de 2009

Els muturets a la 32à Maratò de Madrid.

MARATÒ DE MADRID MAPOMA 2009,REPTE ACONSEGUIT! (Víctor, Xevi i Santi)

Diuen que tot home que vulgui sentir-se realitzat ha de complir tres requisits bàsics: Plantar un arbre,tenir un fill i escriure un llibre. Però pels que ja sens ha passat l'arrós i de cultura literària no anem gaire sobrats,els retocarem i els reduirem a dos:Plantar un arbre i FER UNA MARATÒ.

24-4-09

Aeroport de Girona 18:47h,primera cervesa,recomanada pels grans fondistes per les seves virtuts isotòniques i antioxidants!Aquesta recomanació l’hem respectat al peu de la lletra durant tota la preparació i la veritat es que no ens ha nat gens malament!

Aeroport Madrid-Barajas 22:30,ja hem arribat a la capital del regne. Primera sorpresa,hostal Fabiola,situació immillorable,tracte familiar i ambient agradable però…ja ho veureu a les fotos!Estem a la capital,tenim un llit per dormir…Anem de festa!Típiques tapes i plats madrilenys,cervesa i música fins que surt el sol. Això també forma part de la preparació.

25-4-09

Casa de campo 9:00h.Recollim els dorsals i…Partypasta!Imagineu cuinar macarrons per 10.000 persones,en dos paraules,im- pressionant! Despres de la carretada d’energia i de la obligatòria migdiada,direcció centre de la ciutat. Cibeles, Puerta del Sol, Puerta de Alcalá, Retiro i demés monuments conservats impecablement gracies als nostres impostos(Acord pel finançament ja!) Mes tard una dutxa, un volt per la ciutat,sopar lleuger i a dormir d’hora que l'endemà…

26-4-09

Hostal Fabiola 6:30h,el gran dia!Un “bon esmorzar” i a l’atac!

Plaça Colon 9:00h,vaselina ,els super mitjons nous i els “muslitos” ben calents,ja estem preparats. El dia no acompanya, plou i fa fred però ens sentim forts. Conseguim regular l’esforç i portem un bon ritme fins arribar al Km 30,llavors…

“Subidón”,explosió de força,pugem el ritme i anem disparats a rebaixar el temps calculat,al final 3:53:20 un gran temps per la primera experiència maratoniana. Però sens dubte el millor de tot no ha estat el temps final,hem superat un repte envoltats de 15.000 corredors més i amb tot Madrid al carrer. Quin ambient!

Dutxa i el darrer dinar a Madrid ,acompanyat es clar per unes “cañitas”,per lo del valor isotònic,ja sabeu…

Aeroport Madrid Barajas 22:15h,tornem a casa ,a Catalunya,quin gran cap de setmana!Els muturets han tornat a triomfar.

No hem puc oblidar de donar les gracies al motxiller de luxe que vam tenir durant la cursa. En Víctor, que sempre que la seva “chorboagenda” li permet, esta al peu del canó,som un equip! I l'any vinent a Berlín!

By Vulcan



Resultats dels nostres 2 participants.

MAPOMA 09

dilluns, 13 d’abril de 2009

Diada del Far de Sant Sebastià 2009.

Rememorem la pujada al Far de Sant Sebastià, com es feia antigament el dia de la presentació de les pubilles de les Festes de primavera. Pujarem caminant des de Palafrugell per camins fins arribar dalt el Far.
DIA DEL FAR 2009

dilluns, 23 de març de 2009

Puig de Bassegoda-2009.

El diumenge 22 de març ens vam llevar d’hora per trobar-nos a Begur a les 7.30 i fer camí cap a Sadernes. Allà ens vam trobar amb la resta i 14 persones ens vam disposar a pujar al Bassegoda desde Sadernes. La caminada va començar a quarts de 10 del matí i es va allargar una mica més del previst . El temps ens va acompanyar i vam tenir sol tot el dia. Anàvem molt ben equipats amb GPS seguint el track de la ruta al peu de la lletra. Portàvem fins i tot una bota de vi per agafar forces...continuar llegint l'article.

by A.S.M.
Puig de Bassegoda-2009.

dimarts, 17 de març de 2009

dimecres, 18 de febrer de 2009

Excursió amb raquetes de neu a Setcases.

Cap de setmana a la muntanya, dissabte esquiada amb els nonis a Vallter i diumenge excursió amb raquetes de neu per Setcases amb el Grup Excursionista els Perduts de Begur.
EXCURSIÓ AMB RAQUETES


FOTOS DELS PERDUTS

dijous, 22 de gener de 2009

DUATLÓ DE FOLGUEROLES

La prova es va desenvolupar sota unes condicions atmosfèriques molt i molt adverses, fang, neu, pluja, boira etc... tot i això el nostre representant en Santi ( vulcan ) va deixar el pavelló molt alt. Esperem que en breu ens pugui delitar amb un podi, fins aleshores nomes ens queda donar-li ànims ¡¡¡¡¡

DUATLÓ DE FOLGUEROLES

Notícies

Calendari de curses.